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    五月病突襲老人如何健康養生助長壽

      夏季

      在中國每年的開始進入夏季,這個時候氣溫會突然變得很高,尤其是中午,會比較炎熱,但是同樣,雨水也比價多,有時候早晚還會感覺到冷風嗖嗖,這個時候,人們的防涼意識開始薄弱,所以很容易受到冷熱的突襲,會發生感冒等相關流行性疾病,作為弱勢群體的,如何平安度過尷尬的五月呢?除了注意休息和睡眠,科學的安排飲食有利于保持良好的身體狀態非常重要,此外還需要注意什么呢?

      老人五月養生記

      1 衛生很重要

      天氣寒冷的時候,老人的洗澡次數會比較少,這主要是因為行動能力比較差了,很多時候有心而力不足,進入五月夏季,天氣開始炎熱,這就為很多喜熱的細菌或者病毒提供了有利的滋生和繁殖條件,大大增加了腸道感染的可能,老人的胃腸道系統本身就比較薄弱,再加上免疫能力的下降,并且水果和冷菜也逐漸在餐桌上占有比較大的比重,這些都給老人的身體帶來了極大地威脅和考驗,同時還要注意菜刀、菜板等工具使用時要區分生熟,不宜混用,注意消毒,預防“并從口入的可能”另外,夏季海鮮大量上市,一些老年人喜歡吃醉蝦醉蟹,這就更需要注意食品衛生了,最好多放些姜、蒜和醋,調味殺菌。

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